Hvad kan du selv gøre?

1. Sæt farten ned og vær langsom
2. Hold pauser
3. Hold fri
4. Kommunikation. Få klaret evt konflikter
5. Spørg hvis du er usikker og søg afklaring

6. Planlæg og prioriter realistisk, hæv ikke kravene til dig selv hele tiden, og husk at fejre dine succes’er
7. Lær dig selv og dine symptomer at kende og reager på dem
8. Sig fra og sæt grænser
9. Vær god ved dig selv. Motionér, spis sundt, undgå kaffe, alkohol og cigaretter
10.Vær tilfreds med det du har

 

Du kan således gøre meget selv, men vanens magt er skræmmende stor. Måske har du brug for en professionel sparringspartner og stress coaching eller terapi for at komme ind på et mere sundt spor.

 

Du kan kontakte mig per telefon eller mail, og jeg vil gøre mit yderste for at hjælpe dig.