|
Stress behandling er ofte en blanding af coaching og psykoterapi.
- Stresscoaching - Jeg vil bl.a. ved hjælp af spørgsmål støtte dig i at blive mere opmærksom på, hvad der stresser dig, og hvordan du i dagligdagen mærker din stress på din krop og psyke. Du bliver bedre til at mærke dig selv og mere bevidst, om hvad der belaster dig. Jeg vil støtte dig i at standse op og finde muligheder for at gøre noget andet, end det du plejer at gøre.
-
Stressterapi - Hvis du lider af alvorlig stress eller er udbrændt, har du brug for ekstra meget professionel støtte og omsorg, og jeg vil anbefale dig terapi frem for coaching. Men det er altid dig, der bestemmer, hvad du ønsker undervejs i forløbet. I terapi kan vi sammen på et lidt dybere plan undersøge, hvad det er, der gør, at du har svært ved at håndtere stress. Ofte er det nogle små ting, som du ikke selv er bevidst om endnu, men det kan også være større traumer. Du kan igennem øget selvindsigt lære at ændre dit adfærdsmønster, så du bliver bedre til at klare dagligdagens stress.
Hurtig hjælp er dobbelt hjælp
- tag første skridt til at få det bedre nu |
